Twórz trwałe nawyki
Budując skuteczne nawyki, tworzysz środowisko, które działa w oparciu o optymalizację i sprzyja jak najlepszemu osiąganiu założonych wyników. Dzięki automatyzacji swoje czynności stwarzasz przestrzeń na nowe rzeczy, które następnie możesz zagospodarować według indywidualnych potrzeb.
Kluczową wiedzą jest fakt, że wszystko to, co świadome i kontrolowane, jest wysoce energochłonne dla naszego mózgu. W rzeczywistości nasze mózgi cały czas pracują na wysokich obrotach – analizują, przetwarzają, wyciągają wnioski, reagują.
Z tego powodu tak istotnym jest przemyślane zaplanowanie nowego zachowania (np. nowa technika) i skupienie się na jak najszybszej automatyzacji działań. Im bardziej nawykowe staną się nasze nowe zachowania, tym większe odciążenie dla mózgu i łatwość, z jaką będziemy podejmowali się chcianej aktywności. A w rzeczy samej, taki jest nasz cel!
Trening nawyków - co możesz zyskać
W naszej współpracy skupimy się przede wszystkim na Twoich indywidualnych potrzebach. Oto przykładowe korzyści, dzięki którym poprawisz swoje wyniki:
- najpierw dostaniesz wiedzę, która poszerzy Twoje rozumienie działania nawyków
- następnie dowiesz się, jak tworzyć nawyki, by były atrakcyjne i wspierały Twoje sukcesy
- poznasz także metody, które pomagają wprowadzać nowe zmiany
- oraz nauczysz się przekształcać nowe zachowania w trwałe nawyki
- w efekcie zaczniesz wpływać na osiąganie co raz lepszych wyników sportowych
- podsumowując, zrealizujesz swoje nowe cele i marzenia
Jak psycholog sportu może Ci pomóc?
W naszej współpracy będziemy pracować nad Twoją samoświadomością oraz psychoedukacją, by jak najmocniej wesprzeć Twoje nowe postępy.
Przełamuj ograniczenia, doskonal umiejętności
Równolegle skupimy się na narzędziach oraz ćwiczeniach, które pozwolą Ci opanować budowanie celów wspierających Twój rozwój i realizowanie marzeń.